Многие из нас наверняка уже не раз слышали о чудодейственных свойствах бани и сауны. Кому-то она помогает быстро избавляться от каких-либо болячек, а некоторым — от ненавистных килограммов. Другие же за легким паром регулярно ходят в первую очередь лишь для того, чтобы получить удовольствие, а только потом пользу. В любом случае посещение бани всегда несет в себе какой-либо смысл: то же удовольствие – это уже положительные эмоции, невероятно полезные для здоровья. Прежде всего, следует отметить, что вес после хорошей пропарки действительно заметно уменьшается за счет потери влаги, однако спустя несколько дней обычно он снова возвращается. Тем не мене, сауна и баня действуют немного глубже и сложнее, что все равно приводит к похудению. Дело в том, что процедура улучшает метаболизм, ускоряет кровообращение и лимфоток, а также интенсивно выводит шлаки и токсины. Если посещать баню регулярно, то в целом все это приведет к постепенной нормализации веса, без какого-либо вреда здоровью. 
Перейдя по данной ссылке brus-bany.ru вы сможете приобрести баню из бруса!

Читайте также:  Ухаживаем за эхеверией в домашних условиях правильно

Однако все-таки придется придерживаться некоторых правил:

1. Для того чтобы подготовить тело к усиленному потоотделению и разогреться — перед первым заходом в парную — следует выполнить легкую гимнастику. Неплохо было бы поплавать в бассейне, если имеется такая возможность.

2. С целью похудения заходить в парную придется от 4 до 7 раз, но на непродолжительный период, достаточно всего 7-8 минут.

3. Выходя из парной, следует охладиться. Это можно сделать при помощи воды либо воздуха. В первом случае активизируются процессы расщепления жиров, и нормализуется кровообращение, что приводит к снижению веса и избавлению от целлюлита. Однако водное охлаждение в этом плане более эффективно.

4. Между заходами в парилку обычно достаточно 15-20-минутных перерывов. В это время можно заняться питьем жидкостей: минеральной негазированной воды, соков или чая. Т

Читайте также:  Комнатный цветок рео или традесканция: уход в домашних условиях

5. В самом конце принимается сначала прохладный, затем теплый душ, после которых следует укутаться в простыню на 15-20 минут и передохнуть, выпив чаю. Если вы преследуете цель — похудеть, то еду лучше с собой не брать. Эффективность похудения На самом деле при регулярном посещении бани или сауны хотя бы 1-3 раза в неделю человек может избавиться от 1 до 3 кг в месяц, при условии соблюдения вышеперечисленных рекомендаций. И это без каких-либо изнурительных физических упражнений или диет. Помимо этого, баня известна также своим общеукрепляющим действием, значительно повышающим иммунитет. А благодаря тому, что в парной усиливается энергообмен – то организм затрачивает столько калорий, как и при небольших физических нагрузках, причем такой эффект сохраняется еще и после заключительного посещения бани.